นพ.วีรพันธ์ สุวรรณนามัย หรือ หมอวี ศัลยแพทย์ระบบประสาท และสมาชิกวุฒิสภา โพสต์คลิปผ่านทางเฟซบุ๊ก Veerapun Suvannamai ให้ความรู้เกี่ยวกับอาการที่เชื่อว่าแทบทุกคนเคยเป็นมาก่อน คือจู่ๆ ก็ลืมว่าจะพูดอะไร แม้ว่าคำนั้นจะเป็นคำพูดง่ายๆ ที่เรารู้จักดีก็ตาม หรือกำลังจะเดินมาหยิบของบางอย่าง แต่จู่ๆ ก็หลงลืมว่าตนเองกำลังจะมาหยิบอะไร ทำให้บาคนเกิดความกังวลขึ้นมาว่าตนเองกำลังเผชิญกับอัลไซเมอร์ หรือภาวะความจำเสื่อมหรือไม่

“ภาวะสมองล้า” ถือเป็นอาการที่พบได้บ่อยในยุคนี้ โดยเฉพาะคนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ทำงานหน้าจอทั้งวัน หรือใช้ชีวิตอยู่กับความเครียดมากๆ ก็อาจจะเกิดอาการเหล่านี้ได้บ่อย สมาธิสั้นลง คิดช้า ความจำระยะสั้นแย่ลง อย่างไรก็ดี ความจริงแล้วอาการดังเช่นที่กล่าวไปข้างต้นนั้น มักจะไม่ถึงกับเรียกว่าเป็นโรค แต่เรียกว่าเป็นอาการของ “ภาวะสมองล้า” หรือ Brain Fog แต่ถ้าอาการเป็นบ่อยมากขึ้น ก็ควรไปตรวจกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ส่วนสาเหตุของภาวะสมองล้านั้น สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น

1. พักผ่อนน้อย หรือมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดี ซึ่งในระยะยาวจะส่งผลต่อโรคด้านความจำต่างๆ ด้วย
2. น้ำตาลในเลือดผันผวนมากในระหว่างวัน โดยอาจเกิดจากการทานอาหารหวานจัด ส่งผลให้น้ำตาลตก และสมองขาดพลังงานทันทีทันใด
3. การขาดสารอาหาร เช่น วิตามินB12, โอเมก้า3, ธาตุเหล็ก โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ทานมังสวิรัติ
4. มีอาการเครียดเรื้อรัง ส่งผลให้ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) สูงขึ้น ซึ่งในระยะยาวจะส่งผลให้ฝ่อลงได้
5. มีปัญหาการดูดซึมอาการในลำไส้ ซึ่งมีความเชื่อมโยงกับสมอง

เพราะฉะนั้นวิธีฟื้นฟูสุขภาพจากอาการภาวะสมองล้า ก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ, ลดทานอาหารหวานจัด, เสริมวิตามิน, ออกกำลังกายเบาๆ รวมทั้งฝึกสมาธิ โดยคุณหมอย้ำทิ้งท้ายไว้ว่า “เรื่อง Brain Fog ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ นะครับ มันกำลังบอกเราว่าสมองต้องการการดูแลที่มากกว่า เป็นพิเศษกว่าในปัจจุบัน ไม่อย่างนั้นในระยะยาว ก็อาจจะเกิดสมองเสื่อม สมองฝ่อขึ้นมาได้”